Workshop Pre-congressuale 1 11 Ottobre (10:00 – 13:30)

Yoga e Trauma: Creando risorse per la terapia del Trauma e dello stress post-traumatico

Lo Yoga è un antichissimo sistema di pratiche che comprende posture corporee e tecniche di respiro, come anche tecniche di rilassamento e meditazione che contribuiscono al nostro benessere e all’equilibrio di Mente e Corpo. Gli effetti delle tecniche Yoga sulle funzioni cerebrali e corporee, sul sistema nervoso ed endocrino come pure sugli altri sistemi e organi del corpo, erano largamente conosciuti nell’antichità, mentre la ricerca scientifica odierna ne documenta ormai l’ efficacia nella cura di malattie croniche, dello stress, della depressione e del trauma.

Obiettivo di questo speciale workshop, che valorizza e integra l’antica saggezza sul Corpo e la Mente, attraverso il sapere moderno e la comprensione riguardo al trauma e al funzionamento della mente, è quello di attivare e creare risorse, a livello corporeo, intellettivo, emozionale ed energetico, per noi e per i nostri pazienti che ci sosterranno nella gestione dei nostri traumi e dello stress post-traumatico.

Imparare a essere consapevoli, presenti, radicati e sicuri entro i nostri corpi; usarli con rispetto e accettazione è fondamentale a tale scopo, come pure l’equilibrio della tonicità e il liberarsi della tensione di certi gruppi muscolari, in modo da aumentare la nostra capacità di contenere e incarnare energie di maggior tensione relative allo stress post-traumatico.

Si insegneranno:

  1. Posture del corpo per acquisire forza interiore,stabilità, radicamento, centratura, autostima, equilibrio del sistema nervoso-endocrino e degli emisferi cerebrali, cambiamento della postura corporea e liberazione dalla tensione, così da dare corpo alle nostre sensazioni ed emozioni
  2. Tecniche respiratorie per cambiare le onde cerebrali da Beta (relative allo stress) in Alfa o Theta, per la liberazione dalle tensioni mentali/psichiche e l’espansione dell’energia e della consapevolezza
  3. Tecniche di rilassamento e meditazione per liberarsi dalle tensioni e da modelli intellettivi e per riconnettersi con sé stessi
  4. Yoga Nidra, un’antica pratica per la trasformazione di sé e la liberazione dalle tensioni a tutti i livelli

Requisiti richiesti: Stomaco vuoto (almeno 3 ore prima del workshop), abiti comodi, calze, tappetino yoga, copertina.

Sofia Tsoumaki

Sophia Tsoumaki é Counselor Familiare, Traumaterapeuta, Psicoterapeuta Corporea e Energetica, Costellatrice Familiare secondo Hellinger, Insegnante di Yoga terapeutico, Fotografa e laureata in Economia presso l’Università di Atene. Pratica lo Yoga da 25 anni e lo insegna sistematicamente dal 2000, attraverso seminari e lezioni che integrano conoscenze ed esperienze dai suoi principali campi di interesse: Yoga e Psicoterapia.