Das Verkörperte Selbst in einer ent-Körperten Gesellschaft

Yoga ist ein uraltes System von Praktiken, das Körperhaltungen, Atemtechniken, sowie Entspannungs- und Meditationsübungen umfasst, die unserem Wohlbefinden und das Gleichgewicht von Geist und Körper unterstützen. Die Wirkung von Yogapraktiken auf die Funktionen von Gehirn und Körper, auf das Nervensystem, das Hormonsystem, wie auch auf andere Körpersysteme und Organe, waren früher wohl bekannt; in letzter Zeit wird durch die wissenschaftliche Forschung zunehmend belegt, wie es heilend in der Behandlung von verschiedenen chronischen Erkrankungen, Stress, Angstzuständen, Depression und Trauma wirkt.

Das Ziel diese Fach-Workshop ist das Aktivieren und Schaffen von Ressourcen, die unsere Traumata und die unserer Klienten heilen. Es ist als Trauma-heilende Yogagruppe konzipiert, die das alte Wissen über Körper und Geist in Verbindung mit den jüngsten Entdeckungen über Trauma und dem Gehirn anwendet, um uns zu unterstützen, mit unseren Traumata und den dazugehörigen Stress umzugehen.

Die fundamentalen Schlüssel dazu sind das Lernen bewusst, fokussiert, präsent, geerdet und sicher in unseren Körper zu sein, sowie unsere Körper anzunehmen und respektvoll zu behandeln. Indem wir mit spezifischen Muskelsystemen arbeiten, können wir deren Tonus harmonisieren, Körper/Geist Muster verändern und das Vermögen des Körpers höhere Energien, die mit post-traumatischen Stress zusammenhängen, zu halten und auszudrücken.

Werkzeuge, die wir hier lernen:

1. Körperhaltungen für innere Sicherheit, Erdung, Selbst-Achtung, Fokussieren, das Harmonisieren des Nerven- und des Hormonsystems und den beiden Gehirnhälften, die Körperhaltung verändern, Körperspannungen lösen, sowie unsere Gefühle und Emotionen ausdrücken
2. Atemtechniken, die unsere Gehirnwellen von Beta (stress-verwandt) zu Alpha oder Theta verändern und dadurch mentale Spannungen lösen, den beiden Hauptenergiekanäle harmonisieren und unserer Energiefeld und Bewusstsein erweitern
3. achtsame Entspannungs- und Meditationstechniken, die Spannungen lösen und uns wieder in Verbindung mit uns selbst bringen
4. Yoga Nidra, eine alte Praxis für die Selbst-Verwandlung, so wie für das Lösen von Spannungen in den physischen, emotionalen, energetischen und mentalen Körper

Bringen Sie bitte mit: einen leeren Magen (mindestens 3 Stunden seit der letzten Mahlzeit), bequeme Kleidung, Socken, eine Yogamatte und eine kleine Fleece Decke, wenn möglich.